Berita :: KCOC “Healthy Employee, Productive Performance”: Mendorong Gaya Hidup Sehat untuk Mendukung Produktivitas Pegawai

KCOC “Healthy Employee, Productive Performance”: Mendorong Gaya Hidup Sehat untuk Mendukung Produktivitas Pegawai

Balai Diklat Keuangan Balikpapan

Kamis, 1 Oktober 2026 16:00 WIB

WhatsApp_Image_2026-10-01_at_2.16.31_PM.jpeg

~ Pelaksanaan KCOC "Healthy Employee, Productive Performance" ~

Balikpapan, 29 September 2026 — Rutinitas pekerjaan yang padat sering kali membuat kesehatan menjadi hal yang terlupakan. Duduk terlalu lama, menatap layar berjam-jam, hingga kurang bergerak menjadi kebiasaan yang tanpa disadari dapat memengaruhi kondisi tubuh. Melalui Kemenkeu Corpu Open Class (KCOC) bertema “Healthy Employee, Productive Performance”, BDK Balikpapan mengajak pegawai untuk kembali memperhatikan kesehatan, mulai dari kebiasaan-kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari.

Kegiatan yang dilaksanakan secara daring ini dibuka oleh Warid Sudarwanto, Kepala BDK Balikpapan, yang mengingatkan bahwa kesehatan merupakan modal penting dalam menjaga produktivitas. Produktivitas tidak hanya berbicara tentang target dan pekerjaan yang dapat diselesaikan, tetapi juga tentang bagaimana seseorang dapat menjaga kondisi diri agar tetap mampu bekerja dan berkontribusi dalam jangka panjang.

Dalam sambutannya, Warid Sudarwanto menekankan bahwa menerapkan healthy lifestyle tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit. Kebiasaan sehat dapat dimulai dari hal-hal kecil dan realistis, “Kita tidak perlu menunggu punya banyak waktu, fasilitas yang lengkap, atau program yang sempurna. Mulai dari apa yang bisa kita lakukan hari ini,”.

KCOC “Healthy Employee, Productive Performance” menghadirkan Dr. Andhika Raspati, Sp.KO. Dokter spesialis kedokteran olahraga, yang membahas Healthy Office Lifestyle dengan mengaitkannya pada aktivitas yang dekat dengan keseharian pekerja kantor.

Dokter Dhika mengajak peserta memahami bahwa salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kebiasaan duduk terlalu lama. Menurutnya, meskipun seseorang telah berolahraga, akumulasi waktu duduk yang panjang tetap perlu menjadi perhatian. “Akumulasi duduk lebih dari 7 jam, walaupun paginya berolahraga, tetap saja harus berhati-hati.”

Ia menjelaskan bahwa sedentary lifestyle dapat berdampak pada kondisi tubuh, mulai dari melemahnya otot, gangguan sirkulasi darah, menurunnya daya tahan tubuh, hingga meningkatnya risiko berbagai masalah kesehatan. Karena itu, aktivitas fisik tidak selalu harus berupa olahraga berat. Memberikan jeda untuk berdiri, berjalan, atau melakukan gerakan sederhana di sela pekerjaan juga dapat menjadi bagian dari kebiasaan yang lebih aktif.

Pembahasan kemudian berkembang ke berbagai hal yang dapat diterapkan di lingkungan kerja, mulai dari ergonomi cara duduk yang sehat, aktivitas fisik dan olahraga, pola tidur, hingga pemenuhan nutrisi. Dokter Dhika juga mengingatkan pentingnya mengenali kondisi tubuh dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan.

Suasana kegiatan semakin interaktif melalui diskusi yang dipandu oleh Aditya Diswara Ardin selaku moderator. Pertanyaan dan pembahasan yang mengalir membuat topik kesehatan terasa dekat dengan pengalaman sehari-hari peserta, terutama dalam menghadapi rutinitas pekerjaan kantor.

Melalui KCOC ini, pesan yang dibawa bukan tentang menciptakan pola hidup yang sempurna, melainkan membangun kebiasaan yang dapat dilakukan secara konsisten. Mulai dari berdiri dan bergerak di sela pekerjaan, menjaga posisi tubuh, mengatur waktu tidur, memperhatikan asupan makanan, hingga lebih peka terhadap kondisi kesehatan diri sendiri.

Layanan Informasi Unit

Informasi Publik

Layanan Pengaduan